De Online-Cursus is een intensieve training waarin je echt met jezelf aan de slag gaat. Je kunt elke week grote stappen zetten ter bevordering van je gezondheid door bewust tijd te maken de lessen te volgen & het geleerde in te passen in je leefstijl. Hoe bewuster je dit doet, hoe meer profijt je er van hebt op de lange termijn.

Je gaat lekkerder & afwisselender eten, je krijgt meer energie en meer inzicht in wat belangrijk & prettig is voor jou, zodat je meer kunt gaan doen, gaat zien & ervaren waar jij blij van wordt!

Start met deze bijzondere, inspirerende, persoonlijke Online-Cursus. Alle positieve stappen die je gaat zetten hebben een positief effect op je algehele welzijn & bewustzijn.

Ik heb per maand plek voor 6 nieuwe mensen, zodat ik voldoende tijd heb voor de persoonlijke telefoon gesprekken & vragen via de mail, dus op tijd aanmelden!

 

Hoe & Wat

Elke week, 14 weken lang krijg je van mij een mail. Hierin staat een link naar een afgeschermde pagina op mijn website waarvoor jij een wachtwoord krijgt.

  • Elke week behandelen we een ander voedingsthema.
  • De eerste helft van de lessen gaan over eten. Water, graan, eiwitten, suikers, groenten, fruit, vetten, zuivel & e-nummers.
  • Bij deze thema’s over eten hoort wekelijks een extra pagina met per week 3 simpele recepten om jou zo goed mogelijk te ondersteunen in dit veranderproces.
  • Je past per week 3 recepten aan & kunt dus al na 7 weken je volledige eetpatroon hebben aangepast.
  • De andere lessen gaan over andere vormen van voeding. Beweging, ontspanning, naar buiten, iets leuks, tijd voor jezelf, toekomst & inspiratie. Deze lessen zijn voor je algehele welzijn (om gezonder & fitter te worden & te blijven!) net zo belangrijk als de lessen over eten.
  • Elke les bevat een filmpje over het te behandelen onderwerp.
  • Ook staat er een uitgebreide samenvatting op elke pagina om het voor jou gemakkelijker te maken & om de belangrijkste punten terug te vinden.
  • Je kunt wekelijks een notitieblad, de dagschema’s & het weekschema printen waarop je de belangrijkste punten noteert & bijhoudt hoe het gaat.
  • Om deze nieuwe leefstijl & het veranderproces zo goed mogelijk te doorlopen is er veel persoonlijke begeleiding.
  • Vooraf hebben we een gratis intake/kennismaakgesprek via de telefoon.
  • We hebben om de week een belmoment op een afgesproken tijdstip van zo’n 20 minuten.
  • Daarnaast zijn er een aantal momenten in de cursus waarin je nog extra vragen kunt stellen via de mail.
  • Je kunt nog tot 2 maanden nadat je Les 14 hebt ontvangen je vragen aan me mailen voor extra ondersteuning & begeleiding.
  • Gedurende 6 maanden persoonlijke begeleiding!
  • Ook kun je aan het eind van de cursus nog extra, nieuwe schema’s printen die je, ook na deze cursus, verder helpen bij je nieuwe leefstijl.

Zie hier: OER-Lifestyle Online-Les-Voorbeeld

 

Waar & Wanneer

Je ontvangt op woensdagmorgen (zie data agenda) de les met bijbehorende inlogcode in je mailbox. De les kun je op je eigen gewenste tijdstip, thuis bekijken. Ik heb de lessen zo opgebouwd dat je op woensdag de les ontvangt & dat de invulschema’s op de donderdag beginnen.

Je kunt hierin natuurlijk zelf schuiven naar hoe het voor jou het best uitkomt, zodat je zo optimaal mogelijk gebruik kunt maken van alle lessen, het geleerde & de contactmomenten.

De belmomenten spreken we wel af & mocht je tussendoor nog extra vragen hebben dan kun je dit natuurlijk altijd mailen.

Zolang de website in deze vorm bestaat kun je thuis inloggen, dingen nakijken, nalezen of pdf’s uitprinten. Dus ook nadat je de cursus hebt afgerond!

 

Waarom

Door mijn eigen ervaring en de resultaten bij mijn cursisten weet ik dat je, door elke week stap voor stap je leefstijl aan te passen, hele mooie stappen kunt maken naar een gezonder, ontspannener, fitter & fijner leven.

Van bepaalde producten, die je lichaam energie kosten, kun je allerlei klachten krijgen (zowel fysiek, emotioneel als mentaal!), want onze lichaamscellen hebben bepaalde voedingsstoffen nodig om gezond, fit & vitaal (te worden &) te blijven.

Jezelf voeden is veel meer dan alleen de producten die je eet. Naast gezond te gaan eten, hebben beweging, balans tussen inspanning & ontspanning, iets doen waar je blij van wordt een heel positief effect op je totale welzijn.

Hoe beter je jezelf voedt, hoe beter je je voelt, hoe meer zelfvertrouwen je hebt, hoe leuker je leven wordt & hoe fijner je met de flow mee kunt gaan.

 

Of je nu net begint met je nieuwe lifestyle of de puntjes op de i wilt zetten, of je nu wel of geen fysieke klachten hebt. Je kunt, door dit programma te volgen, met waar je nu staat, met hoe het nu met je gaat, hele mooie positieve gezondheidsvoordelen behalen. Stap voor stap gaan we aan de slag, zodat je zelf weet hoe het zit & je zelf kunt kiezen.
Enkele voorbeelden:

  • Sommige cursisten kunnen hun medicijnen geheel of gedeeltelijk laten staan.
  • Pijnklachten verminderen of verdwijnen.
  • Minder eczeem of andere huidklachten.
  • Buik & darmklachten die over gaan.
  • Mooiere nagels & dikker, soepeler haar.
  • Veel gemakkelijker & soepeler mee kunnen sporten.
  • Veel minder snel spierpijn.
  • Bloedsuikerspiegel problemen die over gaan.
  • Snel aansterken na bijv. ziekte.
  • Sneller herstel van wonden.
  • Soepelere spieren & sterkere botten (dus ook mooiere, sterkere tanden).
  • Helderder denken, minder warrig.
  • Beter slapen & fitter wakker worden.
  • Meer energie hebben.
  • Fysieke & geestelijk emotionele klachten verminderen.
  • Meer kiezen waar jij zelf blij van wordt.
  • Ontspannener en rustiger in je hoofd worden.
  • Lichaamsgewicht verliezen.
  • Minder last van invloeden van buitenaf (ook bij o.a. ADHD & HSP).
  • Je fijner en vrolijker voelen.
  • Veel beter bij jezelf kunnen blijven & wat belangrijk is voor jou.
  • Zekerder worden van jezelf, dus ook minder angstig of onrustig.
  • Fysiek krachtiger worden en bv. weer kunnen & durven skiën of bijv. paardrijden.
  • Focussen op wat belangrijk is voor jou gaat gemakkelijker.
  • Meer (kunnen) gaan doen waar jij blij van wordt!
  • En nog heel, heel veel meer voordelen!

Alles is met elkaar verweven, Body, Mind & Soul!

 

Investering

 

Hoe
  • Heb ik jouw aanmelding binnen. Dan stuur ik je de bevestiging & betalingsinformatie via de mail.
  • We maken dan een afspraak voor het 1e telefoongesprek & plannen tijdens dit gesprek meteen het 2e gesprek enz.
  • Je krijg dan gratis les 0 van mij toegestuurd, zodat je al vast kunt starten.
  • Elke woensdag krijg je een nieuwe les toegestuurd.
  • Je kunt de les bekijken & doornemen op elk gewenst tijdstip.
  • Elke week kun je werkbladen uitprinten & de stappen zetten voor de bijbehorende week.
  • Zolang de website bestaat kun je alles terug lezen & de filmpjes bekijken.
  • En een half jaar lang persoonlijke begeleiding naast de Online-Cursus!

Voor vragen, een bel afspraak of om je meteen aan te melden vul je onderstaand contact formulier in. Houd je mail (spam box, ongewenste mail, reclame map) in de gaten, want ik stuur je altijd, binnen 2 dagen een reactie. Niks ontvangen? Laat het me weten!

 

Contactformulier

Enkele Reacties
  • Een echte aanrader! Kadootje voor jezelf. Ben bezig met les 4, en voel me al een stuk energieker. Ik kijk elke week weer uit naar de volgende les, en de lekkere recepten.
  • Ik vind dat je het heeeel goed en realistisch uitlegt en ook dat je meegeeft dat je het niet volmaakt en perfect kunt krijgen. Zo is het ook leuk om te doen, zoals je het stelt.
  • De voedingsadviezen van Leonie zijn zeer waardevol voor mij. Door de wekelijkse tips blijft mijn focus op voeding ‘die iets voor je doet’ behouden. Tevens heb ik geleerd dat ‘voeding’ beslist niet alleen om eten en drinken gaat. Ik zie en merk zóveel positieve veranderingen (in zowel lichaam als mindset), dat ik gemotiveerd blijf!
  • Wat en mooi proces van bewustwording. Je werkt echt aan jezelf. Ik zit veel lekkerder in mijn vel, mijn lichaam is veel vitaler, ik doe steeds meer die dingen die ik leuk vind. Mijn haar is voller geworden. Ik voel me jeugdiger en fitter worden. Echt een aanrader deze online cursus!
  • Een prachtige cursus! De thema’s worden uitgebreid behandeld. Je gaat stap voor stap met 1 thema per week aan de slag. Zo is het te overzien. Ook snap ik nu nog beter waarom voeding zo belangrijk is.
  • Ik voel me stukken fitter, daar ging het om en ben zomaar, als vanzelf, al 8 kilo afgevallen. Zo fijn dat ik hiermee ben begonnen!
  • Mijn zoontje is sowieso een stuk rustiger en ik zit ook lekker in m’n vel. Ook leuk je laatste paar lessen, want het is zeker waar dat slaap en ontspanning ook heel veel invloed hebben op hoe je je voelt.
  • Een echte aanrader!
  • Ik wil je bedanken voor de ontzettend leuke en leerzame OER-Lifestyle cursus. Heel mooi opgezet met jouw filmpjes, handvatten, samenvatting en recepten. Heel laagdrempelig en helder!

 

Gezondheid door Voeding, Balans & Bewustwording

Ik heb met veel plezier & aandacht de gehele online cursus voor je samengesteld. Ik merk dat er nog zoveel nieuwe informatie te delen is over wat voeding & leefstijl met je gezondheid & welzijn kunnen doen. 3 keer per dag eten heeft heel veel invloed op je gezondheid & algehele welzijn. Wat je eet & doet kan gezondheidsvoordelen of klachten opleveren.

Ik heb heel veel mooie positieve veranderingen gezien bij cursisten die aan de slag zijn gegaan om de producten & dingen die klachten kunnen geven, te vervangen door voeding die gezondheidsvoordelen opleveren. Daar wordt ik super bij van & gun ik iedereen.

Met de informatie uit deze cursus weet je ZELF wat toevoegt, of niet, aan je gezondheid & waarom je daarom andere & betere keuzes gaat maken.

 

“Let food be thy medicine and medicine be thy food.”
Hippocrates
Categorieën: Online-Cursus